Bolle sulle mani da lavorare fuori

Colpire il muro di roccia o eseguire una serie di sollevatori di resistenza non sarà così facile o divertente se stai infermando fastidiose ferite da allenamento, vesciche. Invece di sedersi ai margini, praticare misure preventive per evitare vesciche e immediata cura di sé se li sviluppi.

Cause delle bolle

Blister si sviluppa durante l’esercizio a causa di attrito o pressione tra la pelle e un altro oggetto come pesi o la maniglia di un pezzo di attrezzature da palestra. L’attrito o la pressione provoca un liquido chiamato siero che si sviluppa sotto la pelle e provoca una piccola tasca, che sembra un urto sulla pelle. In alcuni casi, anche la sangue può accumularsi in tasca, con conseguente blister di sangue.

Cosa fare

Quando sviluppate le bolle sulle mani, prima lavare l’area con delicato sapone e acqua corrente, soprattutto se uno qualsiasi dei blisters è saltato. Asciugare l’area accuratamente. Usa il perossido di idrogeno o un’altra soluzione di sanificazione per tamponare l’area per uccidere tutti i residui batteri nocivi o altri microrganismi. Coprire la bolla con un bendaggio adesivo per proteggerlo dall’infezione e da ulteriori irritazioni.

Guanti da allenamento

Investire nei guanti di sollevamento del peso per fornire una barriera tra l’attrezzatura e le mani. Trova i guanti che allontanano l’umidità dalla pelle in modo che non avrai lo stesso problema in via di sviluppo. Inoltre, andare per i guanti fingerless per lasciare le mani “respirare” un po ‘e ridurre l’accumulo di sudore.

Suggerimenti

I blister si sviluppano più spesso se le mani sono umide. Mantenere un asciugamano utile per asciugare il sudore sulle mani durante l’esercizio. Rimuovere tutti i gioielli che potrebbero causare attriti tra le mani e l’attrezzatura. Se stai diffondendo gelatina di petrolio sulle mani per ridurre l’attrito, assicuratevi che il tuo allenamento dura meno di un’ora, dopo di che sarai altrettanto suscettibile di nuocenti. Applicare la moleskin alle zone sulle vostre mani che ricorrono a bolle ricorrenti. Soprattutto, praticare la forma corretta quando si solleva i pesi.