Nutrizione del cereale di crunch del pane tostato di cannella

General Mills ha introdotto nel 1984 il prezzemolo di Cinnamon Toast Crunch del cereale pronto da mangiare. Dispone di quadrati freschi fatti di grano intero e riso cosparso di zucchero di cannella. Mentre il cereale contiene cereali integrali ed è fortificato con vitamine e minerali, contiene notevoli quantità di zuccheri aggiunti.

Calorie e Macronutrienti

Una tazza di tre quarti di Cinnamon Toast Crunch contiene 130 calorie. Fornisce 3 g di grasso, con solo mezzo grammo di grassi saturi e nessun grassi trans. L’American Heart Association consiglia di evitare grassi saturi e trans perché contribuiscono ad un elevato rischio di malattie cardiache. Una porzione ha anche 25 g di carboidrati e 1 g di proteine.

Ulteriori informazioni sulla nutrizione

Poiché Cinnamon Toast Crunch ha aggiunto delle vitamine B, contiene 25 per cento della dose dietetica raccomandata, o RDA, di ferro, tiamina, riboflavina, niacina, vitamine B6 e B12, acido folico e zinco, basata su una dieta di 2.000 calorie. Il cereale offre anche il 10 per cento della RDA per vitamina A, calcio e vitamina D perché è arricchito con palmitato, carbonato di calcio e vitamina D3. Cranberry Toast Crunch offre il 4 per cento della RDA per il fosforo e il 2 per cento per il magnesio e il rame.

Grani interi

General Mills dice che tutti i suoi cereali sono fatti con grani interi e il primo ingrediente elencato nella scatola di Cinnamon Toast Crunch è il grano intero, il che significa che è il componente più grande del prodotto. I cereali interi sono consigliati da esperti di salute, come quelli della Harvard School of Public Health, perché forniscono fibre e sostanze nutritive. Con solo 2 g di fibre, non è chiaro quanto il grano intero Cinnamon Toast Crunch in realtà contiene. Dr. William Sears, di AskDrSears.com, raccomanda di cercare un cereale con 5 g di fibre o più per servire.

considerazioni

Una porzione di Cinnamon Toast Crunch contiene 10 g di zucchero, circa 2 1/2 tsp. di valore. L’American Heart Association raccomanda di limitare lo zucchero aggiunto a soli 6 tsp. Al giorno per donne ogni giorno e 9 cucchiaini. Per gli uomini ogni giorno. Una porzione del cereale fornisce anche 220 mg di sodio, quasi il 15 per cento del limite giornaliero consigliato da Istituto di Medicina di 1.500 mg. Il cereale contiene anche il BHT di conservazione degli alimenti per aiutare a mantenere la sua freschezza. Il Centro per la Scienza nell’interesse pubblico raccomanda di limitare l’esposizione a questo conservante perché i suoi effetti sulla salute non sono conclusivi e possono essere facilmente sostituiti con alternative più sicure.