Posso funzionare se ho il colpo di frusta?

Se hai mai sofferto di colpi di frusta come risultato di un incidente automobilistico o sportivo, sai che può essere straordinariamente doloroso. Il whiplash è il risultato di un danno del tessuto molle nel collo dopo un movimento di scatto. Il whiplash si cancella generalmente per diversi giorni, anche se alcuni effetti possono essere permanenti. L’esercizio e il permesso di diventare feriti mentre si è ancora in grado di guarire potrebbe esacerbare i sintomi e causare danni duraturi. Invece, prendete le precauzioni per consentire al vostro collo di guarire prima di esercitare di nuovo.

Il colpo di frusta di solito viene con il dolore al collo e la rigidità del collo. Inoltre, si può anche avere mal di testa alla base del cranio, stanchezza e vertigini. Questi sintomi possono causare irritabilità. Il whiplash è tipicamente non complicato, ma i sintomi possono essere così gravi che si hanno problemi a muovere il collo e la testa. Di solito il colpo di frusta viene trattato mediante resto, ghiaccio e calore e talvolta farmaci contro il dolore e il prescrizione. Parlare con il medico circa la gravità dei sintomi può aiutare a identificare l’opzione di trattamento migliore per te.

La maggior parte degli attacchi di colpo di frusta sono dolorosi nei primi giorni successivi ad un incidente. Con il passare del tempo, il dolore dovrebbe diminuire e essere completamente eliminato dopo una o tre settimane di riposo. Ancora, casi gravi di colpo di frusta possono durare a lungo e si potrebbe ancora sentire dolore o rigidità fino a tre mesi dopo l’incidente, soprattutto se nuovamente il tuo collo. Durante le prime 24-48 ore dopo l’incidente, è importante riposare il collo per quanto possibile per evitare di prolungare il processo di guarigione.

Dal momento che dovreste evitare il movimento del collo per quanto possibile per le prime 24 a 48 ore, l’esercizio viene generalmente scoraggiato durante quel tempo. Come il tuo collo comincia a guarire e il tuo dolore cade, puoi lentamente iniziare a aggiungere attività quotidiane che richiedono la torsione e la rotazione del collo. Aumenta l’intensità del tuo esercizio mentre il tuo dolore diminuisce nel tempo. Fino a quando il tuo dolore è completamente scomparso, evitare l’esercizio fisico o gli sport che pongono il rischio di lesioni al collo, come ad esempio gli sport di contatto. L’esercizio a basso impatto, come il camminare, lo yoga e la danza, è preferibile finché non si è completamente guarito.

Se il tuo dolore alla pancia soffocata dura più di poche settimane, il medico può suggerire che si incontri con un terapeuta fisico. Un terapista fisico può suggerire attività di stretching dolci che aiutano a alleviare alcune rigidità e dolore nel collo. Fino a quando il dolore si svanisce, evitare qualsiasi attività che potrebbe causare lesioni al collo e seguire tutte le istruzioni del vostro terapista. L’aggiunta di attività lentamente mentre si guarisce può contribuire a ridurre il rischio di una lesione ripetuta e migliorare le tue possibilità di recupero totale.

Sintomi e trattamento

I tempi di recupero

Linee guida per gli esercizi

Complicanze e precauzioni