Può miele aiutare a bruciare i grassi?

Se stai cercando di perdere peso aumentando quanto velocemente il tuo corpo brucia i grassi, si può considerare un rimedio a casa che consiste nel prendere il miele prima di dormire. Inoltre, il miele può aiutarti a perdere peso usando al posto di altri dolcificanti. Tieni presente che il miele deve essere utilizzato solo in moderazione poiché un cucchiaio di miele ha circa 66 calorie.

La dieta di ibernazione è un piano di perdita di peso sviluppato dal farmacista Mike McInnes e esperto nutrizionale Stuart McInnes. La componente principale della dieta è che consumi 2 cucchiai. Di miele prima di letto ogni notte. Il miele può essere servito a freddo o miscelato in un bicchiere, come il tè caldo. Secondo i produttori della dieta, il miele alimenta il fegato e promuove il rilascio di ormoni di recupero di grasso mentre si dorme. L’efficacia di questa dieta deve ancora essere dimostrata.

Secondo uno studio condotto nel 2010 in “International Journal of Molecular Sciences”, il miele può avere la capacità di stabilizzare lo zucchero nel sangue. Durante lo studio, i topi diabetici sono stati somministrati con miele e farmaci a base di diabete. Alla fine dello studio, il gruppo di miele dei ratti aveva livelli di zucchero nel sangue più bassi e riduceva quantità di aumento di peso rispetto al gruppo di controllo. Quando il tuo corpo ha livelli inferiori di zucchero nel sangue, diminuisce l’appetito e ti consiglia di consumare meno calorie. Con le calorie limitate, il tuo corpo brucerà il grasso e ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

I risultati di un esercizio di 2001 presso l’Università di Memphis e dello Sport Nutrition Laboratory hanno dimostrato che il miele ha la capacità di aumentare la resistenza durante l’esercizio fisico. I ciclisti che hanno ricevuto miele prima di un test a 40 miglia hanno mostrato più velocità e potenza rispetto al gruppo placebo. Più si esercita, più grassi si bruciano.

Il miele può essere un efficace sostituto di altri dolcificanti ad alto contenuto calorico come parte del tuo piano di perdita di peso. Tuttavia, utilizzare solo l’aromatizzazione in moderazione. Se si aggiunge di solito zucchero a gustare i piatti, usa invece il miele. Tuttavia, utilizzare 1/3 dell’importo. Ad esempio, invece di aggiungere 1 cucchiaio. Di zucchero, include 1/3 cucchiai. Di miele.

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